Ola de calor 2025: El error común al bañarte que podría hacerte sentir más bochorno
Las altas temperaturas que ya se sienten en el país y muchas personas recomiendan bañarse para estar mejor; te contamos cuál es la mejor temperatura para evitar el calor.
Con la inminente llegada de la primavera, México se prepara para enfrentar la primera ola de calor de 2025, con temperaturas que podrían alcanzar hasta 45 grados en algunas regiones.
Estados como Jalisco, Michoacán, Guerrero, Morelos, Oaxaca y Chiapas serán los más afectados por este fenómeno climático.
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Medidas para soportar la primera ola de calor 2025
Ante estas condiciones extremas , es fundamental adoptar medidas para mantener el cuerpo fresco y evitar problemas de salud relacionados con el calor.
Una práctica común es recurrir a las duchas para refrescarse, pero surge la pregunta: ¿Es más efectivo bañarse con agua fría o caliente para combatir el calor?
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¿Bañarse con agua fría o caliente durante la ola de calor 2025?
Aunque intuitivamente podría pensarse que una ducha fría es la mejor opción para refrescarse, diversos estudios y expertos sugieren lo contrario.
Según la especialista en Medicina Interna, Débora Nuevo, del Hospital Nuestra Señora del Rosario , el agua fría provoca vasoconstricción, lo que puede hacer que el cuerpo conserve más calor.
Por otro lado, el agua caliente produce vasodilatación , abriendo los poros de la piel, pero también puede empeorar el estado de las varices y provocar un aumento de los edemas.
Primera ola de calor en México: Recomendaciones para evitar deshidratarse
La primera ola de calor en México traerá temperaturas de hasta 45°C; conoce cuáles son los estados afectados y las medidas recomendadas para evitar riesgos.
Por ello, la especialista sugiere optar por duchas de agua templada, tirando a fría, además de alternarlas, evitando cambios bruscos de temperatura que podrían provocar lipotimias .
¿Por qué las duchas con agua tibia son lo mejor para el calor?
Además, el portal Saber Vivir señala que las duchas con agua tibia estimulan el sistema termorregulador del cuerpo, aumentando el flujo sanguíneo hacia la piel y permitiendo una correcta sudoración, lo que ayuda a reducir la temperatura corporal.
Por lo tanto, para enfrentar de manera efectiva las altas temperaturas durante la ola de calor, se recomienda optar por duchas con agua tibia. Esta práctica no solo ayuda a regular la temperatura corporal, sino que también evita los posibles efectos adversos de las duchas con agua demasiado fría o caliente.
Recomendaciones para la ola de calor 2025 en México
Además de la elección adecuada de la temperatura del agua al bañarse, es importante seguir otras recomendaciones para mantenerse fresco y seguro durante la ola de calor:
- Hidratación constante: Beber abundante agua a lo largo del día para evitar la deshidratación.
- Ropa ligera: Usar prendas de colores claros y tejidos ligeros que permitan la transpiración.
- Evitar la exposición al sol: Permanecer en lugares frescos y sombreados, especialmente durante las horas de mayor intensidad solar.
- Alimentación adecuada: Consumir comidas ligeras y frescas, como frutas y ensaladas, que aporten nutrientes y ayuden a mantener el cuerpo hidratado.
Siguiendo estas recomendaciones y optando por duchas de agua tibia, es posible mitigar los efectos de las altas temperaturas y disfrutar de una primavera saludable y segura.
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