La buena alimentación es fundamental si se quiere tener una vida sana y sin enfermedades , ya que el ingerir azúcares, grasas saturadas, sal en exceso y otros elementos, podrían ser perjudiciales para la salud. No obstante, un estudio revelado por la Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvard y la Universidad Autónoma de Madrid, sugiere que la dieta mediterránea es ideal para vivir por más tiempo y a la vez reducir los riesgos de padecer cáncer.
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Es importante mencionar que además de llevar un plan alimenticio saludable, es fundamental realizar actividades físicas que ayuden a mantener el cuerpo sano. Un claro ejemplo podría ser ir al gimnasio, correr en el bosque, nadar, andar en bicicleta, patinar o practicar alguna arte marcial que ayude a prevenir alguna enfermedad cardiovascular .
Asimismo, dicho estudio también publicado por Clinic Proceedings, reveló que muchas más personas podrían empezar a consumir más la dieta mediterránea fuera de su país de origen, ya que conseguirían los alimentos en sus tiendas locales y esto a la vez les otorgaría un estilo de vida más saludable o al menos así lo cree la investigadora Mercedes Sotos Prieto.
La dieta mediterránea reduce las causas de muerte y cáncer en las personas que la ingieren
A través del estudio realizado por la ya mencionadas universidades, se dio a conocer que de 110,799 participantes entre los 40 y 75 años que empezaron a consumir la dieta mediterránea, redujeron en gran volumen sus posibilidades de morir por alguna enfermedad cardiovascular o cáncer , pues la buena alimentación ayudó a mejorar la salud de cada uno.
No obstante, tras 9 años de seguimiento se llegó a la conclusión que a pesar de que 4,247 personas murieron por cualquier enfermedad, 2,401 por cáncer y 731 por algún mal relacionado con el corazón , gracias a la dieta mediterránea bajó la mortalidad según la puntuación de MEDLIFE.
Dicha estadística reveló que disminuyó un 29 por ciento las probabilidades de morir por cualquier enfermedad y un 28 por ciento de sufrir algún tipo de cáncer que pueda atentar contra la vida.
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