Estudio de la Universidad de Michigan revela que cada refresco consumido reduce 12 minutos tu esperanza de vida
Según un estudio de la Universidad de Michigan, cada refresco reduce tu vida en 12 minutos. ¿Sabías que tus hábitos podrían estar acortando tu tiempo?
Según un estudio de la Universidad de Michigan, cada refresco reduce tu vida en 12 minutos. ¿Sabías que tus hábitos podrían estar acortando tu tiempo? En adn40 te detallamos cómo afecta tu salud y cuáles son los alimentos que también impactan en tu longevidad.
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Un refresco reduce tu vida: lo que revela el estudio
Un estudio de la Universidad de Michigan analizó el impacto de más de 5 mil 800 alimentos en la esperanza de vida y determinó que consumir un refresco reduce tu vida en 12 minutos. Este hallazgo se debe a su alto contenido de azúcar, sodio y aditivos artificiales, elementos vinculados con enfermedades crónicas como diabetes tipo 2, obesidad y problemas cardíacos.
¿Por qué los refrescos afectan la longevidad?
Las bebidas azucaradas contienen un alto índice glucémico que altera los niveles de insulina y contribuye al desarrollo de resistencia a esta hormona. Además, su acidez y aditivos dañan el metabolismo, aumentando el riesgo de padecimientos que pueden acortar la vida.
¿Cuáles son los efectos en el organismo?
El consumo frecuente de refrescos impacta negativamente en varios sistemas del cuerpo, especifamente en:
- Sistema cardiovascular: Aumenta la presión arterial y el riesgo de infartos
- Sistema digestivo: Puede provocar gastritis y dañar el hígado debido a la acumulación de azúcares
- Sistema endocrino: Contribuye al desarrollo de diabetes tipo 2
¿Existen otros alimentos que reducen la esperanza de vida?
El mismo estudio reveló que alimentos como la pizza pueden restar hasta 8 minutos de vida por porción. En cambio, algunos alimentos como los frutos secos y el pescado pueden sumar minutos de vida.
¿Qué alternativas existen para sustituir los refrescos?
- Agua natural o con infusiones de frutas
- Jugos naturales sin azúcares añadidos
- Tés e infusiones sin endulzantes artificiales
- Té kombucha o simplemente kombucha
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Consumir un refresco reduce tu vida en 12 minutos, según la Universidad de Michigan. Ahora que conoces el impacto en la salud, ¿te animas a reducir su consumo? Reflexiona sobre tus hábitos y toma decisiones más saludables.
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